Sinopse
Iniciamos com o tema Mindful Eating, que significa comer com atenção plena, estar no momento presente, consciente do corpo, dos pensamentos e das sensações. Sentir os aromas, as texturas e os sabores dos alimentos sem julgamentos e críticas. Identificar quando se está com fome ou com vontade de comer, se é uma fome física ou emocional (nutrir ou confortar) e a hora exata de parar de comer. Mindful Eating é uma prática essencial para quem almeja uma mudança de comportamento alimentar, e ter uma postura de ter e ser saúde.
