Dietas sem Segredos Ed. 20 - Treino de 6 SEMANAS para definir o abdômen

Nesta edição da Dietas Sem Segredos, você tem em mãos um treino de 6 semanas para colocar em dia o cuidado com o corpo. Os exercícios mais complexos vêm com dicas para você, ex-sedentária, não desanimar e chegar ao fim do programa levando jeito para o fitness. A Contours, academia exclusiva para mulheres, foi o cenário para a execução do plano de treinamento, e a professora Renata Menck Bonfim, da Unidade Aclimação, São Paulo (SP), elaborou o programa com perfil aeróbio e de tonificação, para perder quilinhos extras e definir o corpo. Além dos exercícios, você terá um plano alimentar, com cardápios sugeridos pela nutricionista da Contours, Maira Magri. Tudo completinho, basta começar.